Senaman Untuk Batin Lelaki

Senaman harimau bertujuan untuk menguatkan tenaga batin untuk lelaki. Sesuai bagi mereka yang ada masalah premature ejaculation, juga bagi mereka yang ingin merasa lebih nikmat dalam hubungan seksual. Tetapi tidak semestinya untuk mereka yang sudah berkahwin. Bagi yang belum berkahwin, ianya membantu dalam meningkatkan peredaran darah.

Padi Bukit

1. Duduk bersila dengan menegakkan tulang belakang
2. Tangan diletakkan di atas lutut
3. Tarik nafas sedalam yang mungkin
4. Tahan selama 6 saat
5. Hembus perlahan-lahan
6. Semasa menghembus nafas, perut hendaklah dikempiskan
7. Ulang sehingga 3 kali

Gerakan ini meningkatkan kekuatan otot belakang dan menguatkan stamina ketika di ranjang.

Nafas Pertapa

1. Duduk dengan keadaan merapatkan tapak kaki
2. Tarik kaki rapat ke arah badan
3. Tegakkan belakang
4. Tarik nafas sehingga penuh dengan perlahan
5. Semasa menarik nafas, tekan lutut sehingga mencecah lantai (setakat mampu)
6. Tahan sehingga 6 saat
7. Hembus nafas perlahan-lahan
8. Ulang sebanyak 3 kali

Gerakan ini membantu zakar untuk kekal tegang dengan melancarkan peredaran darah di bahagian peha.

Rentak Urutan

1. Dari kedudukan sebelum ini, tarik nafas perlahan-lahan
2. Urut bahagian tepi peha dengan ibu jari, urutan berakhir di hujung batang zakar

Gerakan ini bertujuan untuk mengalir darah ke zakar.

Tarik Sepadan

1. Duduk bersila dengan tapak kaki dirapatkan
2. Kedua tangan memegang ibu jari kaki kanan dan kiri
3. Tarik nafas perlahan-lahan dan tarik ibu jari kaki itu ke arah badan
4. Cuba pastikan lutut mencecah lantai
5. Lepaskan nafas dan kembali ke posisi awal

Gerakan ini membantu meningkatkan kemampuan bahagian-bahagian yang membantu dalam aktiviti seksual.

Rentak Lentang

1. Dari posisi sebelum ini, turunkan badan sehingga ke lantai
2. Tangan masih memegang ibu jari
3. Kembali ke posisi asal

Gerakan ini menguatkan otot peha, belakang dan pinggang. Ia dapat mengubati lemah tenaga batin.

Tepis Jengking

1. Duduk bersila
2. Tegakkan belakang
3. Depakan tangan itu separas bahu ke kanan
4. Bawa tangan ke hadapan sambil menarik nafas
5. Tukar tangan kiri
6. Ulang sebanyak 3 kali
7. Setelah habis gerakan hembus nafas

Gerakan ini membantu dalam meningkat stamina seksual.

Matahari Naik

1. Duduk bersila dan tegakkan belakang
2. Bermula dengan tangan di belakang pinggang
3. Tekan pinggang dengan bantuan tangan
4. Tarik nafas dan tahan
5. Bawa tangan ke hadapan dan ke atas sehingga lurus di atas kepala
6. Hembuskan nafas

Gerakan ini membantu menguatkan otot-otot bahagian rusuk, tengkuk dan leher.

Lenjang Gajah

1. Duduk dengan meluruskan kaki kanan dan melipatkan kaki kiri
2. Tegakkan belakang
3. Tarik nafas perlahan-lahan
4. Letak tangan kanan atas lutut kiri
5. Capai ibu jari kaki yang lurus dengan tangan satu lagi
6. Hembus nafas
7. Ulang 7 kali
8. Ulang dengan menukar kaki

Gerakan ini memulihkan tenaga batin.

Cakar Harimau

1. Tarik nafas perlahan-lahan dan pusingkan badan ke arah kiri degan tangan cuba mencecah sejauh mungkin
2. Jari kanan harus mencecah lantai
3. Hembus nafas
4. Ulang 7 kali
5. Ulang dengan menukar kaki

Gerakan ini memulihkan tenaga batin.

http://ctscomputer.blogspot.com/2013/04/senaman-untuk-batin-lelaki-18pl.html

6 Tip Untuk Meningkatkan Kualiti Sperma

Tidak diragukan bahawa memiliki sperma dalam jumlah yang banyak, menghasilkan orgasme (kepuasan) lebih lama termasuk meningkatkan hasrat seks.

Sperma yang banyak juga merupakan tanda sistem reproduksi yang sihat. Jika anda ingin menyirami pasangan dengan cinta atau ingin menjadi calon ayah, inilah beberapa tip untuk memperbaiki dan meningkatkan mutu jumlah sperma.

1. Berhenti merokok
Jika anda seorang perokok waktu ini, maka berhentilah. Selain menyebabkan nafas berbau, merokok juga dapat mempengaruhi jumlah sperma. Kajian menunjukkan perokok memiliki jumlah sperma yang lebih sedikit berbanding dengan lelaki yang tidak merokok.

2. Elak pakai seluar dalam yang ketat dan panas
Sebaiknya, pastikan zakar anda berada dalam suhu sejuk berbanding suhu bahagian tubuh lain. Memakai seluar dalam atau tight boxer yang ketat akan sebabkan suhu di sekitar zakar menjadi panas kerana pengaliran undara tidak menentu. Elak dari memakai seluar dalam sewaktu tidur untuk menjaga suhu bahagian tubuh itu sentiasa selesa.
3. Pemakanan yang sihat
Yakin atau tidak, pola pemakanan mempengaruhi proses pengeluaran sperna. Cuba amalkan makanan yang rendah lemak dan berprotein tinggi. Pilih sayur-sayuran dan jenis bijiran yang baik untuk kesihatan.

4. Kurangkan hubugan seks dan onani
Ramai lelaki mengeluh dek kerana air maninya sedikit dan cair. Semakin kerap berejakulasi, maka semakin kurang kepadatan sperma. Demikian juga dengan perhubungan seks yang dilakukan setiap hari atau lebih buruk lagi beronani atau melancap. Hal sedemikian akan mempengaruhi jumlah dan kepadatan sperma.

5. Elak atau kurang pengambilan alkohol
Alkohol akan mempengaruhi fungsi lever yang secara langsung akan menyebabkan  peningkatan jumlah estrogen. Jumlah estrogen yang tinggi dalam tubuh akan mempengaruhi pengeluran sperma. Berhenti minum alkohol jika anda mahukan proses pengeluran sperma tidak terbantut.

6. Ambil suplemen vitamin
Sesetengah ubat mungkin boleh mengganggu proses pengeluaran sperma. Sebaliknya pengambilan suplemen dikatakan dapat meningkatkan pengeluaran sperma. Beri tumpuan kepada suplemen yang mengandungi asam amino L-carnitine yang ada pada daging merah dan susu, serta L-arginine yang terdapat pada kekacang, telur dan daging. Pemakanan yang sihat akan meningkatkan mutu sperma.

Read more: http://www.jeringdaily.com/2012/08/enam-tip-penting-yang-perlu-kita-tahu.html#ixzz2uRVLppnx